קצת על הטכניקות

ישנן שלוש טכניקות מוכרות בספורט זה ולכל אחת יתרון משלה בדרך לכרית. והן:

Hook- כיפוף פרק היד פנימה תוך אילוץ פרק כף יד היריב לאותו מצב תוך כדי המשיכה.
Top Roll - הפעלת לחץ בחלק העליון של פרק כף יד היריב תוך כדי המשיכה.
Back Press - ניצול מגבלת תווך התנועה של המרפק כיתרון בדרך לכרית.

Hook
טכניקת ה-Hook או ה”וו” בעברית היא טכניקת שבירה חזקה שקשה לעמוד בפניה אם יודעים לעשות אותה נכון וכמובן אם יש מספיק כוח.
top roll
טכניקת ה-top roll היא טכניקה חזקה שרוב הכוח נמצא בפרק כף היד, כדי ליצור לחץ חזק על היריב בפרק כף ידו
Back Press
טכניקת ה- back press היא טכניקה שבה משתמשים בשרירי הגב ומקבעים את שרירי היד

כמובן שכדי להוציא את המירב מהטכניקות האלו צריך גם כוח וכמובן הרבה אימונים על הטכניקות עצמן, כמו שאמרתי זמן שולחן הוא הכי טוב לאימון
בהצלחה!